Zaloguj się
Utwórz konto
Tryb wyświetlania
Wyróźnienie wątku | Standardowy
[.[0@0].]Zip Leaked F.u.l.l Richard Schroder – Skyline – EP Download Free 2019
Znajdź
Cytuj
 01-17-2023, 08:11 PM
Post: #62
|
|||
|
|||
|
Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-17-2023 08:22 PM przez StephenBic.
Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Вначаленемного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Животик был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила <a href="https://pro-gribki.ru/"> похудеть </a> и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке
 ).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно. А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины. У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и подкачать мышцы. Девочки! Я желаю вам быстро и безвредно для организма похудеть! Это реально! Надеюсь, что вам пригодятся мои практические советы. Главное, чтобы у вас было большое желание сбросить лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная, к примеру, влезть в свои любимые вещи. И даже если сейчас что-то не получается, не расстраивайтесь, не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так. Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд! Желаю всем удачи! Кстати, мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть. Результат у меня есть, но не совсем желаемый. Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть. И я буду рада, если Виктория Раз мне снова поможет. Вот мои вопросы :Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть, хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в талии. Что мне нужно для этого сделать? Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия. Что мне добавить? Наталья! Результаты просто замечательные! Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара, белый хлеб) На это может уйти время. Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить с ровной спиной. Поделитесь в комментариях своими историями успеха! Если статья была полезной нажмите на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить правильные пути к стройности. Спасибо!Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала, кто мне в этом помогал. Вначаленемного о себе. Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Живот был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила <a href="https://pro-gribki.ru/"> похудей </a> и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке ).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно. А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины. У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и подкачать мышцы. Девочки! Я желаю вам быстро и безвредно для организма похудеть! Это реально! Надеюсь, что вам пригодятся мои практические советы. Главное, чтобы у вас было большое желание сбросить лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная, к примеру, влезть в свои любимые вещи. И даже если сейчас что-то не получается, не расстраивайтесь, не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так. Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд! Желаю всем удачи! Кстати, мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть. Результат у меня есть, но не совсем желаемый. Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть. И я буду рада, если Виктория Раз мне снова поможет. Вот мои вопросы :Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть, хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в талии. Что мне нужно для этого сделать? Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия. Что мне добавить? Наталья! Результаты просто замечательные! Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара, белый хлеб) На это может уйти время. Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить с ровной спиной. Поделитесь в комментариях своими историями успеха! Если статья была полезной нажмите на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить правильные пути к стройности. Спасибо!Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала, кто мне в этом помогал. Вначаленемного о себе. Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Животик был огромный, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила <a href="https://pro-gribki.ru/"> похудей бесплатно </a> и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке ).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно. А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины. У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и подкачать мышцы. Девочки! Я желаю вам быстро и безвредно для организма похудеть! Это реально! Надеюсь, что вам пригодятся мои практические советы. Главное, чтобы у вас было большое желание сбросить лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная, к примеру, влезть в свои любимые вещи. И даже если сейчас что-то не получается, не расстраивайтесь, не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так. Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд! Желаю всем удачи! Кстати, мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть. Результат у меня есть, но не совсем желаемый. Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть. И я буду рада, если Виктория Раз мне снова поможет. Вот мои вопросы :Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть, хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в талии. Что мне нужно для этого сделать? Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия. Что мне добавить? Наталья! Результаты просто замечательные! Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара, белый хлеб) На это может уйти время. Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить с ровной спиной. Поделитесь в комментариях своими историями успеха! Если статья была полезной нажмите на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить правильные пути к стройности. Спасибо!Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Живот был огромный, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила <a href="https://pro-gribki.ru/"> похудей быстро </a> и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке ).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно. А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины. У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и подкачать мышцы. Девочки! Я желаю вам быстро и безвредно для организма похудеть! Это реально! Надеюсь, что вам пригодятся мои практические советы. Главное, чтобы у вас было большое желание сбросить лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная, к примеру, влезть в свои любимые вещи. И даже если сейчас что-то не получается, не расстраивайтесь, не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так. Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд! Желаю всем удачи! Кстати, мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть. Результат у меня есть, но не совсем желаемый. Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть. И я буду рада, если Виктория Раз мне снова поможет. Вот мои вопросы :Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть, хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в талии. Что мне нужно для этого сделать? Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия. Что мне добавить? Наталья! Результаты просто замечательные! Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара, белый хлеб) На это может уйти время. Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить с ровной спиной. Поделитесь в комментариях своими историями успеха! Если статья была полезной нажмите на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить правильные пути к стройности. Спасибо!Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Животик был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила <a href="https://pro-gribki.ru/"> ты похудела </a> и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке ).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно. А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины. У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и подкачать мышцы. Девочки! Я желаю вам быстро и безвредно для организма похудеть! Это реально! Надеюсь, что вам пригодятся мои практические советы. Главное, чтобы у вас было большое желание сбросить лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная, к примеру, влезть в свои любимые вещи. И даже если сейчас что-то не получается, не расстраивайтесь, не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так. Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд! Желаю всем удачи! Кстати, мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть. Результат у меня есть, но не совсем желаемый. Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть. И я буду рада, если Виктория Раз мне снова поможет. Вот мои вопросы :Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть, хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в талии. Что мне нужно для этого сделать? Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия. Что мне добавить? Наталья! Результаты просто замечательные! Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара, белый хлеб) На это может уйти время. Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить с ровной спиной. Поделитесь в комментариях своими историями успеха! Если статья была полезной нажмите на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить правильные пути к стройности. Спасибо!Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Животик был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила <a href="https://pro-gribki.ru/"> похудей онлайн </a> и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке ).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно. А нам, мамам это очень важно!Ну вот вроде и всё , что я делала и делаю сейчас! Да, ещё Виктория мне посоветовала втягивать мышцы живота и спины. У неё есть специальное упражнение, когда втягиваешь мышцы живота и ягодиц, получается мышечный корсет, так нужно брать ребёнка, чтобы беречь спину и подкачать мышцы. Девочки! Я желаю вам быстро и безвредно для организма похудеть! Это реально! Надеюсь, что вам пригодятся мои практические советы. Главное, чтобы у вас было большое желание сбросить лишнюю массу! При чём мотивация может быть самая обычная, к примеру, влезть в свои любимые вещи. И даже если сейчас что-то не получается, не расстраивайтесь, не изводите себя! Проанализируйте свои действия почему не получается, что делаете не так. Постарайтесь устранить. В нашем деле для 100% успеха надо честно признаться себе действительно ли вы хотите похудеть, если да то смело вперёд! Желаю всем удачи! Кстати, мне бы хотелось похудеть ещё чуть-чуть. Результат у меня есть, но не совсем желаемый. Есть проблема, мышцы при беременности сильно растянулись и животик немного ещё есть. И я буду рада, если Виктория Раз мне снова поможет. Вот мои вопросы :Виктория, сейчас я больше не хочу терять в весе, но животик по-прежнему есть, хотелось бы подтянуть мышцы и убрать ещё 5 см в талии. Что мне нужно для этого сделать? Просьба, подкорректируйте, пожалуйста, описанные выше мои действия. Что мне добавить? Наталья! Результаты просто замечательные! Вот что поможет убрать оставшиеся сантиметры: Следить за рационом убираем по возможности быстрые углеводы (сахара, белый хлеб) На это может уйти время. Но последние сантиметры зависят от мелочей Начать регулярно делать простые домашние тренировки, включайте обязательно упражнения для бедер, упражнения для пресса, упражнения для спины Работать над осанкой, выработать привычку ходить с ровной спиной. Поделитесь в комментариях своими историями успеха! Если статья была полезной нажмите на кнопочки соц.сетей ниже. Это помогает другим мамам находить правильные пути к стройности. Спасибо!Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал. Вначаленемного о себе. Меня зовут Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения. Животик был огромный, мальчик родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила <a href="https://pro-gribki.ru/"> похудела </a> и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю. Советую всем попробовать!2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте. Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день. Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на глазах! Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4. Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории. Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним по площадке ).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на себя. В результате, пока малыш спит я делаю себе массаж живота, маску, принимаю душ и делаю макияж. А обед малышу я готовлю с вечера, чтобы потом просто разогреть. Если серьёзно заняться тайм-менеджментом, то можно распланировать свой день и оставить столько время на себя сколько нужно.
https://pro-gribki.ru Помогите похудеть |
|||
WWW|
01-18-2023, 01:27 PM
Post: #63
|
|||
|
|||
|
<a href=https://tr-vs.com.ua/bitrix/redirect.php?goto=https://porno365z.com/categories/>https://tr-vs.com.ua/bitrix/redirect.php?goto=https://porno365z.com/categories/</a>
<a href=https://www.pavillons-golf-hotel.fr/fr/bonjour-tout-le-monde/>https://www.pavillons-golf-hotel.fr/fr/bonjour-tout-le-monde/</a> <a href=http://7ocakgazetesi.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://7ocakgazetesi.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://condoskelowna.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com>http://condoskelowna.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com</a> <a href=http://tandlengines.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://tandlengines.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=https://belfinance.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://porno365z.com/>https://belfinance.ru/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://porno365z.com/</a> <a href=http://openworldcat.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://openworldcat.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://jaclyn.wildrose.net/cgi-bin/friends/out.cgi?id=mostwn&url=http%3A%2F%2Fwww.outdoorresearch.ru%2Fbitrix%2Frk.php%3Fgoto%3Dhttps%3A%2F%2Fporno365z.com%2F>http://jaclyn.wildrose.net/cgi-bin/friends/out.cgi?id=mostwn&url=http%3A%2F%2Fwww.outdoorresearch.ru%2Fbitrix%2Frk.php%3Fgoto%3Dhttps%3A%2F%2Fporno365z.com%2F</a> <a href=http://temasekoperatingpartners.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com>http://temasekoperatingpartners.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com</a> <a href=https://www.alternativetutoringinc.com/?URL=porno365z.com%2Fcategories%2F>https://www.alternativetutoringinc.com/?URL=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://tabatabai.me/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://tabatabai.me/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://www.cra.org.uk/updatecount.php?id=99&url=https://unshakablefaith.com/lesson/course-overview/>http://www.cra.org.uk/updatecount.php?id=99&url=https://unshakablefaith.com/lesson/course-overview/</a> <a href=http://wohlbier.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://wohlbier.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://clevelandmunicipalcourt.org/linktracker?url=https://porno365z.com/>http://clevelandmunicipalcourt.org/linktracker?url=https://porno365z.com/</a> <a href=http://kelleyfuneralhome.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://kelleyfuneralhome.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://yankeegoogledandy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://yankeegoogledandy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://www.templete.ru/demo/?url=https://porno365z.com/>http://www.templete.ru/demo/?url=https://porno365z.com/</a> <a href=http://texasregionalacademy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.alcos.ch%2Fmodules%2F_redirect%2F%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fporno365z.com%252Fcategories%252F>http://texasregionalacademy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.alcos.ch%2Fmodules%2F_redirect%2F%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fporno365z.com%252Fcategories%252F</a> <a href=http://xastir.org/api.php?action=https://porno365z.com/categories/>http://xastir.org/api.php?action=https://porno365z.com/categories/</a> <a href=http://kanat-surgut.ru/links/?id=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://kanat-surgut.ru/links/?id=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://technolosys.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://technolosys.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://50statequarterbears.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=thegolfsnob.com%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3Dporno365z.com%252Fcategories%252F>http://50statequarterbears.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=thegolfsnob.com%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3Dporno365z.com%252Fcategories%252F</a> <a href=http://www.mytoypianos.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://www.mytoypianos.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://rajkot.yellowpages.co.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F>http://rajkot.yellowpages.co.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=porno365z.com%2Fcategories%2F</a> <a href=http://dentapractica.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://porno365z.com/categories/>http://dentapractica.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://porno365z.com/categories/</a> http://reviveisrael.us/__media__/js/nets...egories%2F |
|||
|
01-18-2023, 02:33 PM
Post: #64
|
|||
|
|||
|
<h2>казино икс клуб: играйте онлайн</h2> <p>Благодаря щедрой бонусной программе процесс игры на деньги становится еще интереснее. Но что делать, если официальный сайт казино Казино Икс оказывается недоступным? Проблему с легкостью исправит зеркало. Администрация регулярно публикует список рабочих двойников официальной страницы. Поэтому доступ на сайт Eldoclub возможен в любое время.</p> <p>В каталоге casino x casino представлено более 200 различных автоматов. Каждый отличается своим ярким дизайном и удобством управления. Играть на деньги в проверенном казино становится максимально просто, поэтому испытайте удачу в Eldoclub прямо сейчас и попробуйте сорвать солидный куш.</p> Казино Казино Икс qr: http://smscoin.ru/
<h2>казино икс –, Casino X онлайн казино обзор</h2> <p>Прежде чем начинать играть на деньги в casino casino x, игроку придётся пройти регистрацию на сайте. Разработчики казино понимают, что никто не любит заполнять длинные регистрационные анкеты, поэтому они упростили процесс регистрации. Теперь, регистрация на сайте проходит в течение 10 секунд.</p> <p>Процесс регистрации выглядит следующим образом:</p> <ul> <li>Перейдите на сайт <strong>Casino X24.com</strong>.</li> <li>Нажмите кнопку «Регистрация».</li> <li>После этого откроется меню, в котором указываются следующие параметры: логин, адрес электронной почты и пароль.</li> <li>Поставьте галочку в пункте «Я согласен с правилами».</li> <li>Нажмите кнопку «Зарегистрироваться».</li> <li>Процесс регистрации завершён!</li> </ul> <p><strong>Альтернативные способы авторизации</strong> </p> <p>Для удобства пользователей, разработчики казино добавили функцию входа через социальные сети. Таким образом, игроки смогут авторизоваться на сайте с помощью своего аккаунта в социальных сетях.</p> <h2>?? Игровой клуб Казино Икс – обзор и отзывы, скачать приложение на Андроид</h2> <p>Посетители из Украины смогут пользоваться актуальными зеркалами для входа в casino Casino X, если официальный сайт заблокирован региональными провайдерами. Данный онлайн клуб предлагает отличные преимущества для гостей из разных стран, позволяя круглосуточно развлекаться на увлекательных игровых аппаратах. В этом гемблинг заведении можно играть на деньги, открывая депозиты в разной валюте, включая гривны.</p> <p>Отзывы игроков о казино казино икс подтверждают, что с выводом выигрышей не бывает необоснованных задержек. На этой интернет площадке можно играть без риска, с реальными выигрышами на лицензионных игровых автоматах известных разработчиков гемблинг софта.</p> <p>Игроки могут использовать для запуска casino x casino мобильную версию, либо скачать свежие приложения казино (2021 года) на телефон с разными операционными системами. Разработаны автономные программы для Андроид и на Айфон. Есть возможность бесплатно, через торрент, загрузить игровой клиент и установить его на компьютер, чтобы автономно играть в автоматы на РС.</p> Elslots казино: казино икс (Casino X) на деньги Casino X официальный сайт регистрация играть онлайн |
|||
|
02-09-2023, 03:29 AM
Post: #65
|
|||
|
|||
|
игровые автоматы casino x
<a href="http://uaz.kharkov.ua/forum/viewtopic.php?f=6&t=5069&view=previous http://tvoidom.galaxyhost.org/forums.php...237&n=last http://realtai.ru/forum/memberlist.php?s...rst_char=x ">http://uaz.kharkov.ua/forum/viewtopic.php?f=6&t=5069&view=previous http://tvoidom.galaxyhost.org/forums.php...237&n=last http://realtai.ru/forum/memberlist.php?s...rst_char=x </a> Casino X — это новое онлайн-казино, которое предлагает вам возможность играть в игровые автоматы и другие азартные игры на реальные деньги. Компания усердно работает над созданием комфортных условий для своих клиентов, предоставляя им интуитивно понятный интерфейс, высококачественную графику и плавную анимацию http://forum.igromania.ru/member.php?u=631687 |
|||
|
02-09-2023, 12:35 PM
Post: #66
|
|||
|
|||
|
Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-09-2023 12:48 PM przez daughbipsy.
lena paul anal
http://dental-progress.ru/bitrix/click.p...categories http://sv-groupspb.ru/bitrix/redirect.ph...categories teens in minis http://shop-runail.ru/bitrix/redirect.ph...categories http://platinumweb.ru/bitrix/redirect.ph...categories sissy cuckold i http://sdelaysam.by/bitrix/rk.php?id=17&...categories http://notamedia.ru/bitrix/redirect.php?...categories hd cuckold http://sachkovichi.ru/bitrix/redirect.ph...categories http://eportal.com.ua/bitrix/redirect.ph...categories cuckold milfs i http://rfpi.ru/bitrix/redirect.php?event...categories http://burgas-sochi.ru/bitrix/rk.php?got...categories lol teens http://petfood24.ru/bitrix/redirect.php?...categories http://leolsbeer.ru/bitrix/redirect.php?...categories naked teens have sex http://ccm.ru/bitrix/redirect.php?event1...categories http://2retail.ru/bitrix/click.php?anyth...categories milf in the kitchen http://starline-auto.ru/bitrix/click.php...categories http://xn--80aaexm7f.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://tubesweet.xyz/categories sex asian girl http://stels.market/bitrix/rk.php?id=17&...categories http://abordazh.com/bitrix/redirect.php?...categories ok ru teens http://belveder-e.ru/bitrix/rk.php?id=17...categories http://cedrus.market/bitrix/rk.php?id=17...categories big dick for big tits http://murmansk.vape.academy/bitrix/redi...categories http://avtosvet16.ru/bitrix/rk.php?id=17...categories teens rocco http://nafta-him.com/bitrix/rk.php?id=17...categories http://servicesgroup.ru/bitrix/redirect....categories milf and boy porno http://baza-bsm.ru/bitrix/rk.php?id=17&s...categories http://fotolab.ru/bitrix/redirect.php?ev...categories big dicks in my ass http://rshb-am.ru/bitrix/redirect.php?ev...categories http://files.generent.ru/bitrix/redirect...categories slim teens http://xn--80aamdhct4l.xn--80asehdb/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://tubesweet.xyz/categories http://businessrost.ru/bitrix/redirect.p...categories big tits vk http://neomarket.by/bitrix/redirect.php?...categories http://hotelsukraine.travel/bitrix/redir...categories porno pov teens http://comreestr.com/bitrix/rk.php?id=17...categories http://bdweb.ru/bitrix/click.php?anythin...categories pictures of teens nude http://goskrep.ru/bitrix/redirect.php?ev...categories http://znanie.vdnh.ru/bitrix/rk.php?id=1...categories force gangbang http://alexadm63.ru/bitrix/redirect.php?...categories http://moscowclimate.ru/bitrix/click.php...categories anal big ass big tits http://culture29.ru/bitrix/redirect.php?...categories http://sozdavatel.ru/bitrix/redirect.php...categories toys teens http://isolon-west.com/bitrix/redirect.p...categories http://designer.ru/bitrix/redirect.php?e...categories asian porn and sex http://imbgold.com/bitrix/redirect.php?e...categories http://videoandcontrol.ru/bitrix/rk.php?...categories teens choice awards http://santehsmart.ru/bitrix/click.php?a...categories http://baby-fashion.ua/bitrix/rk.php?got...categories germans milf porno http://armaport.ru/bitrix/click.php?anyt...categories http://viteh.ru/bitrix/redirect.php?even...categories teen anal tits and ass http://sam.grouphe.ru/bitrix/redirect.ph...categories https://www.gazprombank.ru/bitrix/rk.php...categories teens video x http://atlasconcors.com/bitrix/click.php...categories http://paritet59.ru/bitrix/redirect.php?...categories https://tubesweet.com/en/video/Airi-Mina...s.com-OgSI |
|||
|
02-09-2023, 01:04 PM
Post: #67
|
|||
|
|||
|
pokerdom mobile скачать
<a href="http://mail.acerfans.ru/forum/topic_10822 https://odessamama.net/forum.php?mod=vie...tid=129647 https://forum.diakov.net/index.php?membe...3312/about ">http://mail.acerfans.ru/forum/topic_10822 https://odessamama.net/forum.php?mod=vie...tid=129647 https://forum.diakov.net/index.php?membe...3312/about </a> Poker Dom — это покер-рум на реальные деньги, который позволяет игрокам играть в карточные игры на реальные деньги. Игроки могут создать учетную запись и начать играть. Игра доступна на iOS, Android, Windows и MacOS http://forum.igromania.ru/member.php?u=631687 |
|||
|
02-09-2023, 01:26 PM
Post: #68
|
|||
|
|||
|
<h3>Рабочее зеркало Вавада Gold</h3> <p>Круглосуточно работающее зеркало онлайн казино Vavada Gold обеспечивает обход блокировок и доступ ко всем возможностям игрового клуба. Адреса ссылок альтернативных ресурсов позволяют без проблем продолжить игру на деньги в азартных автоматах вавада Голд.</p> Казино Вавада (Vavada) рабочее зеркало без блокировок: игровая система Vavada офицыальная страница
<h2>Содержание:</h2> <h2>Бесплатный азарт в казино – путевка к успешной игре</h2> <p>Перед выбором платного аппарата необходимо потренироваться в демонстрационном режиме. Такой подход повысит шансы на успех в предстоящей игре на реальные ставки. Вращая барабаны слота бесплатно, гэмблер без траты наличных изучит особенности и преимущества любого аппарата. Это отличный способ с пользой провести свободное время без вложений. Тестирование слота в режиме демо имеет массу преимуществ:</p> <ul> <li>экономия личных денег,</li> <li>изучение секретов, преимуществ и недостатков игры,</li> <li>интересный отдых, доступный в любой момент.</li> </ul> <p>Во время тестирования демонстрационных версий автоматов участник может оценить свои возможности, повысить игровой уровень и узнать секреты выгодного азарта.</p> Игровой аппарат sizzling hot Vavada без регистрации | игровые автоматы бесплатно http://beton-skomplect.ru/ |
|||
|
02-09-2023, 02:30 PM
Post: #69
|
|||
|
|||
|
покердом мобильная версия скачать
<a href="http://forum.pskovedu.ru/profile.php?id=11239 https://forums.srcds.com/viewtopic/90971 https://www.androidforum.de/showthread.php?tid=20069 ">http://forum.pskovedu.ru/profile.php?id=11239 https://forums.srcds.com/viewtopic/90971 https://www.androidforum.de/showthread.php?tid=20069 </a> Poker Dom — один из самых популярных онлайн-покер-румов. Игра ведется на реальные деньги, и игрокам платят за игру. Веб-сайт имеет очень простой интерфейс, что делает его очень легким для игры. http://forum.igromania.ru/member.php?u=631687 |
|||
|
02-10-2023, 11:10 AM
Post: #70
|
|||
|
|||
|
скачать клиент покердом на телефон
<a href="https://forum.openbadania.pl/memberlist.php?start=1875&sk=a&sd=a&first_char= http://www.cuckoo-club.ru/memberlist.php...rst_char=g https://bike.by/forum/viewtopic.php?f=84...view=print ">https://forum.openbadania.pl/memberlist.php?start=1875&sk=a&sd=a&first_char= http://www.cuckoo-club.ru/memberlist.php...rst_char=g https://bike.by/forum/viewtopic.php?f=84...view=print </a> Poker Dom — один из самых популярных онлайн-покер-румов. Игра ведется на реальные деньги, и игрокам платят за игру. Веб-сайт имеет очень простой интерфейс, что делает его очень легким для игры. http://forum.igromania.ru/member.php?u=631687 |
|||
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości